连载：如何唤醒一个人的内在动力？（第一章）

　　亲爱的各位读者朋友，前段时间我做了一场“如何唤醒一个人的内在动力”主题直播，观众反响很好。团长把它整理成文字，今天就和大家聊聊这个话题。文章为连载形式，本文3500字，预计阅读时间9分钟。

　　很多家长和我抱怨，担心孩子学习跟不上，想让他在家多读几页书，结果他抱着ipad往沙发一躺，小白眼一翻“都双减了，你还逼我学习”，开始“躺平”。

　　很多老板和我抱怨，员工没有动力，自嘲“打工人”，说“打工赚不了几个钱，多打几份工还会让你没时间花钱，不如躺平到老”。

　　本来我也以为“躺平”只是个调侃的概念，上网一查才发现，其中大有学问。

　　今年4月以前，百度贴吧——“躺平吧”，还只是一个被废弃的贴吧。但随着“躺平”这个概念走红，4月后，全国“躺友”涌入躺平吧，短短一个月，“躺平吧”的关注人数和帖子数量分别飙升1156倍和548倍左右。

　　这意味着，中国的“躺平族”诞生了！无数老板和家长头痛的时代来临了！

　　躺平族和英国的尼特族、日本的蛰居族一样，这是一种发达社会的“社会病”，这种现象主要发生在青壮年群体中。躺平吧中，18—24岁的用户占比接近60%。

　　所以，老板发现90后、00后员工更难带了，父母也发现孩子没有学习动力，没了自己那代人为了改变命运发奋读书的劲儿了。

　　为什么现在很多人都没动力了呢？我们又该如何唤醒一个人的内在动力，让他从被动到主动，甚至到如有神助呢？

　　今天这篇文章，我就从心理学的角度，和大家好好聊聊这个话题。

　　01

　　你选择了容易，所以很难

　　我先问大家个问题，你认为什么是好工作？

　　大部分人的答案是：钱多事少离家近。

　　如果你是这么认为的话，你就有很大可能成为躺平族。

　　什么意思呢？先卖个关子，给大家讲个故事。

　　我在社区的理疗中心理疗的时候，遇到一位挺有意思的小男孩。

　　来理疗中心理疗的人，大多是上了年纪的人，我看他年纪轻轻，对他很是好奇。于是我随口问他怎么了，他说腰肌劳损，因为经常打游戏，坐姿僵化，所以要做做理疗。

　　现在年轻人打游戏倒也十分常见，但打游戏打到腰肌劳损的还是头一回见。我好奇问道：

　　"你年纪轻轻，身强体壮，怎么会腰肌劳损呢？"

　　"整天整天的打，窝在沙发上一个姿势一整天不变，那有不劳损的道理？"正在帮他做按摩的医生帮他回答。

　　"你做什么工作的？不用上班吗？怎么可以整天在家里打游戏？"我好奇地问。

　　他说："我是乐队里打架子鼓的，晚上演出，白天没事干，无聊"。

　　"哦，原来是个艺术家，乐队里那么多乐器，你怎么选择了架子鼓呢？你特别喜欢打鼓？"我接着问他。

　　"没有啦，乐队里除了首席演奏家外，其他人的工资都是一样的。别的乐器都很难学，架子鼓最容易，所以当时选择了架子鼓。"

　　他的回答让我很惊讶，我继续追问："你当初选择学音乐，不会也是因为音乐学校容易考吧？"

　　他挺无奈地说："是啊，当年高考，一般大学分数太高了，很难考。考艺术学校分数低，在所有艺术类里只有架子鼓最容易学。"

　　看着这个耿直的小男孩，我一方面觉得有些好笑，一方面又有些无奈。他年纪轻轻，正是人生充满朝气的黄金时段，但却觉得生活非常无聊，要靠游戏打发日子。

　　从这个小男孩的故事，我们可以看出，如果你只是为了容易，而不是发自内心的热爱去做一件事，迟早有一天你会躺平。

　　但为什么会这样，稍后再说，来看看第二个故事，斯卡利与乔布斯。

　　斯卡利曾经是百事可乐的总裁。1983年，乔布斯为了让他加入苹果，问了他一个问题：“你是想卖一辈子糖水，还是跟着我改变世界？”

　　当年的苹果不比现在，乔布斯的团队只能在地下车库办公，这完全是个“钱少，事多，离家远”的工作，但他这句话深深打动了斯卡利。

　　于是斯卡利放弃了原本高薪的工作，拿着不到原来1/5的薪水加入了苹果。在他俩共同执掌苹果的那段时间里，创造了苹果历史上最棒的产品（第一部Mac）和最棒的广告（“1984”）。

　　看到这里，可能大家就会疑惑了，为什么同样生而为人，有些人动力十足，有些人却只能躺平呢？

　　02

　　躺平的心理原理

　　我们先来从生物学的角度看看动力的来源。

　　团长中学上政治课时，学到马克思的观点：到了共产主义时期，人类是热爱工作的，不会为了薪酬而工作。并且，一个人如果没有工作的机会，他是会痛苦的。

　　我当时非常费解，觉得怎么可能有人会热爱工作呢，人们应该热爱游山玩水、吃香喝辣才对。

　　但现在，我不光是明白了，我自己也到达了这样的状态，我赚的钱早就够我后半辈子衣食无忧了，但为什么我还坚持在工作岗位上呢？我学了生物学才知道，原来是我们的祖先已经把一些程序内置到了我们的基因里。

　　以食物举例。比如我们喜欢吃蛋糕，因为它甜。甜可以给人体带来热量，帮助我们生存，所以我们的基因里就会对甜“上瘾”，吃到甜食时身体会产生快感。

　　同样被内置的基因还有，如果你是男性，你会喜欢美女，若是女性，你会喜欢帅哥，这样才有利于人类的繁衍。

　　除此之外，进化心理学研究发现，为了物种的繁殖，人的基因里内置了一种奖赏程序，当一个人在做对人类的发展有帮助的事情或工作时，会获得快感。

　　这样看来，人类作为一个要发展下去的物种，本身就是动力十足的。可为什么有的人就没有动力呢？

　　这就是我经常提到的心理学原理——“习得性无助”，小狗不相信自己可以跨越栏杆的实验。大家可以查阅以前的文章看这个故事，不再赘述。

　　总之，习得性无助，是指人在面对一些事情时，由于曾经的挫败经验，形成了一个限制性信念：“我不行”。当有了这个信念后，人就不敢去尝试了。

　　为什么人会有这样的信念呢？要从两个字说起：智慧。

　　什么是智？

　　智在说文解字里，是一个“竽”（一种乐器）字，配上“知”，意思是我们通过声音，就可以知道一些事情。

　　换句话说，智就是通过过往判断未来。比如你对我有什么印象，是通过我过往做的事，推测出我是个怎样的人，如果你有这种能力，就叫智力。

　　现在有个词叫“人工智能”。以著名的人工智能阿尔法围棋（AlphaGo）为例，它集结了数百万份棋谱，通过超高速判断和分析，它就能在对弈时知道怎样出棋是最有胜算的，这就是一种“智”的体现。

　　那什么叫“慧”呢？

　　慧是由“彗”和“心”组成，“彗”是扫帚，意思是用扫帚把心扫干净。但是扫的是什么呢？就是“智”。也就是说，把过往的认知清扫掉，我们才能生慧。

　　什么意思呢？

　　比如A曾经偷过东西，你根据过往的经验判断他是个小偷，这叫智。但你如果一直坚持这种判断十几年，甚至A已经金盆洗手，你依然觉得他是个坏人，固化了对他的认知，这就叫没有“慧”。

　　慧需要我们清掉对过往的执着认知，才能够从当下去真正看到对方是个什么样的人。

　　总之，智是根据过去判断现在和未来，慧是根据每一个当下来做判断。智与慧要同时运用，不然就会产生“习得性无助”这样的副作用。

　　比如你小学时算不了2位数的加减法，你就认为“我不懂数学”，并且都大学了你还依旧这样认为，那就是一种没有“慧”的荒唐行为。

　　有太多父母，会在孩子小的时候，仅仅因为一次考试成绩，就对孩子说“你不是个读书的料”。

　　由于人有智力，就会通过过去的想法和状态来推断现在的自己，如果因为过去的能力不够，一次次的挫败就会让自己产生“我不行”“我不可以”的信念，这些信念都是一个个不好的“智”。

　　紧接着他又会继续用今天挫败的自己推断未来，因此这个人就会觉得没有什么好尝试的，习得性无助就产生了，这就是躺平的原因。

　　那么，如果孩子或员工已经因为习得性无助，丧失了动力，我们该怎么办？

　　答案就是需要去掉一些过往的“智”，生一些新的“慧”。最好的方法就是：积累他的成功经验，重塑他的自我价值。

　　关于自我价值，我在很多文章里提过了，最好重塑自我价值的方法，就是让人获得更多价值感。

　　动力源自于价值感，价值感源于一次次成功的累积。“智”是根据过去推断未来，“慧”是纯粹当下的反应。

　　所以，应对“习得性无助”的方法就是用当下的“慧”去改写那些过时的“智”。也就是说，创造更多当下的成功，让自己产生新的认知，重置自我判断。

　　以教育孩子为例，可以抓住当下每个值得嘉许的时刻，对孩子说“你今天主动帮妈妈提东西了”“这道题你之前没做对，但这次考试你做对了”，当孩子开始一点点积累今天的成功，就能一点点积累自己的价值感。

　　当一个人感到自己是有价值的时候，自然会充满动力。

　　可惜的是，大部分家长不仅不会为孩子建立价值感，反而落井下石，在孩子需要动力的时候，进一步推毁孩子的自我价值。

　　比如，孩子在学校遇到挫折时，回到家得到的不是支持、陪伴，而是批评、指责，甚至打骂，这些行为成为了压垮孩子的最后一根稻草，为他的“躺平人生”做了最“好”的铺垫。

　　职场也一样，无论职场上的员工，还是家庭里的孩子，要有动力，都需要有价值感，因为，价值感是动力的来源。

　　那怎样才能重新获得价值感，唤醒自己的动力，唤醒别人的动力呢？下一章为您分享。

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