连载：过去如何影响未来？|用脑神经科学疗愈心理创伤（第一章）

　　这段时间应出版社的邀请，做了一本书的直播，很多读者反馈十分受益，于是团长决定将这本书的精华写成文字，和大家一起分享。

　　这本书的作者佩里医生，是一位儿童精神科医师、神经科学家，他和全球知名的脱口秀女王奥普拉·温弗瑞三十多年来一直在探讨创伤、大脑、复原力以及疗愈的问题。

　　这本书就集结了二人的十次私人对话+大量真实的案例，跟我们阐明了创伤背后的脑神经科学逻辑。我拿到这本书的时候觉得如获至宝，因为这些逻辑对疗愈我们的创伤非常有用。

　　今天就请跟随团长，一起走进脑神经科学的神秘世界，找到疗愈自己的钥匙。

　　01

　　过去影响未来的几个案例

　　这本书的书名叫《你经历了什么》，意思是说，今天的生活和过去经历有着密切的关系。

　　为什么这么说呢？

　　我们先从书里的两个故事讲起。

　　佩里医生曾经为一个叫迈克的老人做过诊疗。

　　迈克是参加过朝鲜战争的老兵，目睹过许多战场上的厮杀。有一次他和佩里医生说，自己和新认识的老伴约会，却发生了一件让彼此都尴尬的事情。

　　“我们本来打算去市中心看电影，突然，我发现自己趴倒在大街上，两边都是停着的汽车。我双手抱头，心里害怕极了。我以为我们遭到了枪击。我的脑子乱成一团。然后我才意识到，应该是我听到了一辆摩托车的回火声，那声音就像是枪响。我的西装裤膝盖的地方都磨破了。我全身都在冒汗，心跳快得要命。”

　　为什么在和平年代的大街上，在有伴侣陪伴着的安全情况下，迈克听到摩托车的回火声，却会产生如此失常的反应呢？

　　这就是过去会影响未来的一个经典案例，具体的原因后面揭晓，我们再来看第二个故事。

　　佩里医生曾在一家儿童精神病医院做顾问，这里的孩子都因为受到过虐待或忽视而离开了自己的原生家庭。

　　他在这里遇到一个叫塞缪尔的十四岁男孩，塞缪尔因为小时候被父亲暴力对待过而容易情绪失常，这让他无法待在正常的学校学习，才来到了这家医院。

　　本来他已经适应了这里的生活，情绪上也已经相当稳定了，但最近他开始反常，一个星期就有三次严重的情绪爆发，这让周围人都觉得不可思议，因为大家都没有发现任何明显促使他情绪爆发的因素。

　　他的班主任是一个新来的男老师，经验丰富，受人欢迎。这位老师也对他的情况感到非常沮丧，老师感觉塞缪尔非常不喜欢自己，自己明明没对他有任何潜在的挑衅行为，但只要一和塞缪尔交谈，塞缪尔就会明显流露出焦虑不安的神情。老师距离他越近，他就越焦虑，直至爆发严重的情绪。

　　佩里医生也好奇，这背后到底是什么原因？

　　直到有一天，塞缪尔的父亲来看他，佩里医生在一旁作陪。佩里医生发现这父子俩的关系非常紧张，互相说的话不超过十句，整个空气中都弥漫着这种紧张的味道。

　　等等……好像除了紧张的味道，还有一种汗味混合着某种止汗露的味道，从塞缪尔的父亲身上传出。而这种味道，和那位男老师身上的止汗露味道一模一样……

　　佩里医生将这个发现告诉了男老师，并请他以后不要再在塞缪尔面前使用这种止汗露了，老师同意了。后来，塞缪尔果然再也没有对老师出现过情绪爆发的状态。

　　为什么这么奇怪呢？老师仅仅是停止使用了止汗露，这么复杂的问题就轻易解决了，这里面的秘密是什么呢？

　　这两个故事都说明了，我们今天的一些状态，和过去的经历有关。也许你会说，这两个故事都是有关精神疾病的，和我们普通人有什么关系呢？其实普通人也有类似的情况，只是程度不一样而已。

　　接下来团长就和大家补充几个普通人的故事，让大家知道，你的今天是如何受过去影响的。

　　我有个同事，她天不怕地不怕，再强势的人、再壮实的流氓她都不会畏惧，但她唯独非常怕狗，是狗都怕。

　　我家里养了一只可爱的博美，懂小狗习性的朋友会知道，这是非常乖巧的宠物狗，人见人爱，没有攻击性。

　　但她每次来我家之前都会畏惧地说"团长，快把你家狗关起来"，不然她就不敢进门，即便只是顺便来我家拿个东西，在门口站一会儿，她也要我把小狗关起来才行。

　　为什么一个天不怕、地不怕的人，偏偏害怕一只根本伤害不了她的小狗呢？原来，她小时候曾被一条恶狗追着咬过。这就是幼年的经历给她留下的痛苦记忆。

　　也许你会说“怕狗没问题啊，每个人都有自己怕的一些东西啊”。但你听过，有的人怕钱吗？

　　这个是我课堂上的故事，有位女士她很想成为心理学导师，但是她很怕收学费，她一收钱就会很不好意思，觉得浑身难受。

　　在给她做回溯治疗时才发现，在她还很小的时候，爸爸就染上了赌瘾，每次别人来催赌债，妈妈只好去和外公外婆借钱，次数多了，让老两口非常为难，一方面心疼女儿不容易，一方面又觉得自己这样施以援手是对女婿的纵容。

　　于是她的家里总是为这件事吵得天翻地覆，妈妈抱怨爸爸不争气，外公外婆又指责妈妈太软弱，整个家庭氛围都是乌烟瘴气的。

　　这样的经历让她长大后，只要一碰到和钱有关的事，就会过度敏感。她潜意识深处认为，钱是坏的，是破坏家庭关系的罪魁祸首。

　　讲完怕钱的故事，我再讲个怕结婚的故事。

　　10多年前，我有一个学员，是位钻石王老五。还不到40岁就拥有多家企业，住上了珠江边的江景豪宅，座驾是宝马，那时候开宝马的人还不多。

　　但就是这样一个事业有成的男士，却一直没有结婚。

　　在课程中，他做了一个个案，回到了很小的时候。那时，他的父母婚姻已经破碎，在离婚时，两个人因为财产的事情争得面红耳赤，连一卷卫生纸都要分清楚到底归谁。

　　父母被金钱撕破的"嘴脸"，在他幼小的心灵里留下了阴影，而这道阴影，也让他的潜意识深处对婚姻充满了深深的恐惧。

　　当和心仪的女士走到谈婚论嫁的地步时，他总会忍不住去想："她到底是图我的钱，还是爱我的人，万一有一天合不来，她是不是也要分我一半家产……"天啊，实在是太可怕了。

　　于是这么多年来，他一直在婚姻的门口打转，一边渴望拥有自己温暖的家庭，一边又想到分财产时剑拔弩张的恐惧，于是，每次快结婚的时候，他都会制造各种矛盾来阻止自己成功的走进婚姻。

　　看到这里，我们会有很多疑惑。

　　为什么迈克离开战场三十年还会错把回火声听成炮声？

　　为什么老师明明和爸爸是两个人，但塞缪尔仅凭一丝气味就能情绪失控？

　　为什么那位曾经被一只狗咬过的同事，长大成人后却会怕所有的狗？

　　这些行为看起来有点“傻”，但却真实发生着。这背后隐藏的原因，其实跟我们普通人有很大的关系。

　　不信，我们先问问自己下面几个问题。

　　你是否有不想对孩子发脾气，但却忍不住，发完就后悔的经历呢？

　　你是否会跟某类人处不好关系？比如某类上司或者客户？

　　你是否后悔跟现在的伴侣结婚？但你又总是会被这类型的人吸引？

　　你是否总跟某一类人难以相处？但你的人生总是遇到这类的人。

　　这些都是和我们普通人息息相关的问题，涵盖了孩子教育、职场、婚恋、友情等各个方面。可这一切是怎么发生的呢？如果我们的生活过得不如意的话，有办法改变吗？

　　02

　　了解大脑的运作方式

　　一棵橡树的种子中包含了这棵树的全部，如果我们要了解橡树，就必须回到它还是种子的时候。树如此，人也是一样的，要了解一个人，最好回到他小的时候。回到小时候做什么呢？了解大脑的发育和工作方式。

　　佩里医生在书中这么阐述我们的大脑：

　　大脑主要分为四个部分：脑干、间脑（中脑）、边缘系统、大脑皮质：

　　脑干：这一部分大脑的主要功能是调节，比如调节我们的体温、血压、心跳、呼吸等。除此之外，条件反射和应激反应也是脑干部分在起作用。

　　比脑干高一层的是我们的间脑（中脑）：负责唤醒，提醒我们什么时候困了，该睡觉了；什么时候饿了，该吃饭了。还有一些类似的感应能力。

　　再往上一层是我们的边缘系统，它负责奖赏、情绪、连接等。

　　脑干、中脑和边缘系统的协调动作都是潜意识层面的，不受我们意识的控制。这就是为什么很多时候你会不由自主在发火的原因。

　　最上面一层是我们的大脑皮质层，它的功能部分是意识所能触达的。比如：时间、语言、思考、做计划、逻辑、创造力、希望等抽象认知。我们的信仰和价值观都储存在这里。

　　在大脑中，所有体验都是自下而上处理的，从脑干→中脑（间脑）→边缘系统→大脑皮质，大脑也是按这样的顺序发育的。

　　我们各自的人生经历塑造了大脑中关键系统的动作方式，所以，每个人看待世界的方式都是独特的。不断发育的大脑会创造出个人编码簿，帮助我们诠释这个世界，这就是每个人独特世界观的来源。

　　大脑的运作方式跟我们前面讲的那些问题有什么关系呢？

　　我们先来学习一个心理学名词：应激反应。

　　什么是应激反应呢？应激反应在生物学上叫条件反射。

　　先给大家讲一个俄国生理学家巴甫洛夫以狗做的实验。

　　这个实验分四步进行：

　　第一步，给狗喂食物，狗自然地产生了唾液，这是狗的本能反应；

　　第二步，在狗前摇铃铛，狗不会产生唾液，这是狗的正常反应；

　　第三步，在喂食物前，总是给狗摇铃铛，狗因为看到食物产生了唾液；

　　第四步，只摇铃铛不给食物，狗也产生了唾液。

　　这时，狗学会了从铃声与食物之间建立联系。

　　之后，巴普洛夫将铃铛换成其它如节拍器、哨子、蜂鸣器、音叉等工具，都产生了一样的效果。

　　这就叫条件反射。

　　佩里医生在书里把应激反应分为两类：唤醒反应，解离反应。

　　唤醒反应：当遇到危险时，人的注意力放在了潜在威胁上，关闭了大脑皮质层。肾上腺素上升，心率加快，血液流向四肢，为战斗或逃跑做准备。比如我们在和人发生冲突时，这时我们满脸通红，呼吸急促，直接拍桌子（血液流向四肢）。

　　迈克为什么一听到摩托车的回火声，就会立马趴下抱头呢？佩里医生经过治疗发现，这个问题的部分原因来自多年前，迈克在朝鲜战场时，适应了持续不断的威胁。

　　为了在战场上活下来，他的大脑在枪声、炮声和极端生存之间建立了一个连接。摩托车的回火声，会让他想到战场上的枪声，触发和战争的相关记忆，于是他不受控地马上就趴下保护自己。即便战争已经是几十年前的事了，他还是会被这个声音吓个半死。

　　而塞缪尔一闻到止汗露的味道，唤醒反应让他以为遇到了危险，为了保护自己，他就对老师产生了敌意，开始攻击老师。

　　解离反应：当遇到危险时，你太过弱小，无法战斗，也无法逃跑时，大脑会为受伤做准备。心率下降、释放阿片类物质（类毒品）止痛，血液流回内脏，浑身发冷，脸色苍白。

　　比如这时看到了蛇，知道自己跑不掉了，我们的身体就会释放阿片类物质，即使被咬了也不会感到太痛。

　　还比如有的孩子，心情抑郁时会有自残行为，这就是一种解离反应，身体释放阿片类物质，产生了类似吸毒的感受，让他觉得似乎没那么痛苦，这就是为什么自残会上瘾的原因。自残是减低痛苦的手段，毒品也是。

　　除此之外，人在心理上逃回自己的内在世界，现代孩子会躲进虚拟世界，也算解离反应。

　　也许你会觉得这样真的很“蠢”，如果从大脑皮质的角度看，这确实很蠢。之所以会蠢，是因为在应激反应时，让人类变聪明的大脑皮质根本没有来得及工作，应激反应是脑干的功能。

　　但从生物的生存角度来看，这种行为并不蠢，因为脑干的反应是以确保安全为首位的，迈克在大街上听到摩托车声会有那样的反应，从常人的角度看，的确不可思议，但这种反应会让迈克更安全地活着。对于一个生物而言，活着就是硬道理。

　　心理学家把人的这种状态叫做退行，是指面对危险时，大脑会退回最原始的反应模式，即启动脑干功能，关闭大脑皮层。退行后，大脑皮层无法工作，智力下降，这也就是为什么人在情绪化时会做出后悔事情的原因。

　　无论是唤醒反应还是解离反应，都没有所谓的好或不好，都是脑干为了保证我们生存的本能。就像我们通过解离，可以使自己的部分脱离外部世界，就能更专注于某件事上，阅读、体育、艺术等活动都需要解离，心流和冥想也是一种解离状态。

　　过度敏感的解离才是有害的。这也是有些人一点困难就退缩的原因。

　　当脑干的部分过于敏感，一点挑战就让负责理智的大脑皮质关机，这时人就容易退行（因为人是无法控制脑干的，就像你的理智无法控制心跳），觉得自己很弱小，根本招架不住任何危险（实际上没那么危险）。

　　就像那位怕狗的同事，尽管她的大脑皮质知道不是所有的狗都可怕，但她的脑干就是这样过度反应的。

　　文章看到这里，你大概已经明白我们的大脑是如何运作的了，可过去是如何具体影响我们的今天乃至未来的呢？下一章为您揭晓！